La Méthode

En détaillant un programme progressif, en 3 semaines, basé sur l’apprentissage des notions fondamentales et l’intégration des principes de la Méthode, cette partie permet au lecteur de s’approprier la Méthode.

Elle deviendra ainsi une composante naturelle de sa vie, ce qui est gage de réussite à long terme. Après 3 semaines, le lecteur devrait non seulement avoir soulagé ses douleurs persistantes mais également avoir appris à changer les habitudes à la source de ces douleurs.

La quatrième partie fait de l’ouvrage un véritable outil pour le lecteur.

Une adaptation de notre environnement permet d’effectuer sans le moindre effort les gestes qui apportent le confort. Plutôt que des appareils de sport sophistiqués que nous utilisons trois fois avant de les ranger sous le lit, il faut organiser sa vie quotidienne par quelques astuces aisées à mettre en œuvre. Après avoir lu cette partie, vous ne regarderez plus votre canapé du même œil…

La troisième partie propose une véritable « écologie ».

C’est le cœur de la Méthode Stévignon : pour soigner son dos et ses douleurs persistantes, voire même des phénomènes tels que les acouphènes ou les maux de tête, il faut comprendre et intégrer dans sa vie de tous les jours quelques notions fondamentales.

Avoir comme « clé » d’entrée les positions de la vie quotidienne plutôt que les douleurs permet d’aborder les choses plus globalement. En outre, appliquer la Méthode en dehors de toute douleur peut avoir comme bénéfice de faire disparaître des gênes dont on ne pensait pas qu’elles pouvaient en relever.

La seconde partie s’attache à identifier les positions à risques.

Grâce à elle, le lecteur va directement à la source de ses problèmes et trouve des solutions à mettre en œuvre pour un soulagement rapide.

Les situations sont évaluées en fonction de leur critère de « risque », de leur potentiel d’agression, et des solutions sont préconisées au cas par cas. Dans un premier temps, on propose au lecteur une approche immédiate de ses problèmes.

Les explications théoriques sont succinctes, limitées à l’indispensable.

Dans un second temps, ces explications anatomiques et physiques sont développées afin de permettre à ceux qui le désirent d’aller plus loin dans la compréhension des réactions en œuvre dans leur corps.

La première partie est axée sur les douleurs

Et si le responsable du mal de dos et autres douleurs chroniques, ce n’était pas le sport, ni les exercices, ni l’âge, ni même ce que vous faites au travail ou pendant vos activités de loisir ?

En se concentrant sur les moments où le dos est sollicité de façon évidente, on oublie complètement le plus important.

Les 90% du temps restant ! Ces moments « neutres » ou de repos. Ces moments où l’on ne réfléchit pas à sa posture.

Ces moments où l’on croit se faire du bien en se faisant du mal. Ces moments où on étire les muscles tout en allumant le feu des névralgies… source des douleurs chroniques et de ses meilleures « amies », les contractures. Ces névralgies qui vont créer des douleurs déportées dans le temps et dans l’espace… pour brouiller les cartes de votre compréhension !

Et pourtant lorsqu’on y regarde de plus près les problèmes et leurs solutions sont simples !

La Méthode Stévignon s’attaque à la cause des douleurs persistantes – dorsales et autres, puisqu’elles sont liées – avec des principes simples à mettre en œuvre, non contraignants et véritablement efficaces.

Grâce à elle, vous saurez repérer tous les moments « à risque » et déterminer leur degré de dangerosité, vous apprendrez à les neutraliser, sans effort, et vous sentirez un bénéfice rapide avec la disparition de vos douleurs chroniques.

C’est en vous adaptant à votre environnement quotidien, grâce à quelques principes simples, que vous développerez de nouvelles « éco-postures ».

La Méthode Stévignon, résolument pratique, se découpe en trois grandes parties que l’on peut aborder indépendamment les unes des autres.

Une quatrième partie propose un accompagnement pas à pas dans la mise en œuvre de la Méthode en 3 semaines.